资讯丨别让压力毁了生活，让小唯带你来逆袭~

本周，唯询心理为丰田汽车与中石化两大企业精心举办了特色鲜明的心理健康讲座及睡眠检测活动，特别邀请到资深心理咨询师彭鑫老师担任主讲嘉宾。

活动旨在助力企业员工提升情绪管理能力，有效缓解职场压力，进而以更为健康的身心状态投身于工作与生活之中。

3 月 4 日，彭鑫老师围绕《女性成长：情绪稳定的自洽之路》这一主题，为丰田汽车的员工们展开了深入分享。讲座紧密结合女性在职场与家庭中所扮演的多重角色，通过专业理论的细致讲解、生动的情景模拟以及互动问答环节，引导参与者深度探索情绪管理的核心逻辑。

彭鑫老师着重指出，情绪稳定并非意味着压抑自身感受，而是要借助认知重构与行为训练来达成内在的平衡。活动现场还特别设置了睡眠检测环节，依据检测结果为员工提供个性化的健康建议。

活动结束后，众多参与者反馈，讲座内容极具实用性与启发性，助力她们重新审视自身价值，并切实掌握了应对焦虑情绪的有效方法。

3 月 6 日，彭鑫老师受邀为中石化员工带来了《巧对压力，拥抱快乐生活》专题讲座。针对职场高压环境，彭鑫老师从压力源的深入剖析、生理信号的精准识别，再到心理调适技巧的系统讲解，进行了全面且深入的阐述。她结合真实案例，详细演示了 “压力转化四步法”，并借助正念呼吸训练、压力评估量表等实用工具，引导员工构建积极的心理防御机制。

与此同时，睡眠检测环节也同步开展，专业设备为员工生成了详尽的睡眠质量分析报告。参与员工纷纷表示，讲座内容高度贴合实际需求，不仅即时缓解了当下的焦虑情绪，更极大地增强了他们长期进行自我管理的信心。

未来，唯询心理将持续深化与各行业企业的合作，借助定期讲座、团体辅导、一对一咨询等多样化服务形式，助力企业构建健康和谐的职场生态，为员工的心理健康与职业发展提供坚实保障。