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树洞 | 疫情反复,要失业了该怎么办?

发表时间:2022-03-19 15:15作者:小唯

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来信 #弱弱


老师您好,最近疫情反复,每天看到疫情的信息,我内心都很焦虑。


因为疫情的关系,最近我又被隔离在家了,薪酬也打了折,公司裁员也比较厉害,特别害怕自己失业。


想请教老师,该如何缓解我这种心情。


/// 咨询师答疑



这位朋友你好,目前全国很多地方疫情又开始反复,你如果身在疫情,一定要注意安全。


疫情之下,很多人由于疫情而影响收入,甚至失业;除了对疫情的担忧,对「金钱」的担忧也给很多人带来了焦虑。


如何缓解这种焦虑呢?你可以在疫情期间提升自己的价值感、成就感,满足感,还可以去做你想做的事情。这里老师有几个小建议,可以简单参考:


1. 提升工作相关的技能。我们的专业提升了,失业的担心自然减少。


2. 发展兴趣爱好。学习一门自己之前想要学习的课程,或是学习烹饪技术做出几道拿手好菜,一方面身体得到了很好的照顾,另一方面在家人和朋友面前露一手,也获得成就感与满足感。也许在做自己喜欢的兴趣爱好的同时,又发展成为一份额外的收入。


3. 去联系你想联系的人。以前忙碌的时候可能会忽略遗忘身边的家人朋友,通过这次疫情去主动关心他们,叙叙旧简单的谈谈心聊聊天,内心会感觉充实和安全。稳定的家人朋友精神支持是获得心理安全感的重要来源。


4. 做一些力所能及的公益活动。做一名志愿者服务我们所在的社区,不仅缓解担心焦虑的情绪,也可以因为做了有价值有意义的事情,获得内心的满足感成就感。


新冠疫情,无疑是一场席卷全人类的灾难;每个人都或多或少受到新冠疫情的影响:


可能隔离家中,失去了相对的自由;可能害怕传染,开始焦虑恐慌;人们的日常的工作生活都受到了影响。还有人,因为这场灾难经历了更大的伤痛。


新冠疫情带来种种伤害的同时,也让我们看清生命的更多意义;这种意义本身,更多来自于自己对生命的反思,并将这种反思化为进一步前进的力量。


以前的你,是否不太注意健康问题,身体不舒服也可能就将就了过去;


以前的你,是否不太关心和家人的联系,总觉得家人一直都在,下次再说也没关系;


以前的你,是否从未思考过工作的价值,做一份工挣一分钱,喜欢与否都无所谓;


以前的你,是否很少表达心中的想法,不论是面对朋友还是亲人,总是话到嘴边说不出,便不了了之;


以前的你,是否很少关注过自己的内心,日复一日,单纯的数着钟表过日子。


而经历这次疫情,希望你可以对这些问题有了新的思考。


过去的日子已成历史,当下的你,应该关心健康、陪伴家人、做自己喜欢的事儿,说自己想说的话,用积极的心态,来面对尚未到来的,充满无限可能的明天。


特别说明:


每期「树洞信箱」是唯询心理长期免费问答栏目,并不属于心理咨询范畴。


用户可以通过向咨询师提问,诉说烦恼,并得到解答。


本文内容来源皆取得用户授权公开;正式的心理咨询,咨询内容全部保密。



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