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树洞 | 疫情之下,总感觉自己有了心理问题

发表时间:2022-04-17 15:15作者:小唯

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来信 #鱼儿


因为疫情,我被一个人隔离在出租屋里。


工作不想工作,前几天我们同小区有了确诊,我感到很害怕。


这几天我都提心吊胆,吃饭吃不下,睡觉晚上也总醒,想知道自己是不是心理有问题了。


/// 咨询师答疑



您好,特别理解您的这种焦虑。


疫情期间,我们透过电子屏幕会随时关注疫情的各种信息,导致紧张、焦虑、心烦等负面情绪,进而影响人的整体,包括心理、行为和生理三个层面。


心理上,它使人无法集中注意力,恐惧不安,甚至让人陷入对死亡或患病的恐惧。


行为上,它限制人的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。


生理上,它会引起心跳加快、肌肉紧张、失眠和头晕头痛等躯体反应。


其次,疫情状态下,大多数时间我们都都与家人在一起,虽然与家人相处很热闹,但过近的距离也会引发焦虑。


因为对于成年人来说,我们一方面需要彼此亲近,另一方面也需要保持距离感。然而疫情防控阶段,我们的人际距离变得没有变化、不再多元了,每时每刻都待在一起,时间一长,我们就会由于独处空间被剥夺而倍感焦虑。


从心理学上来说,这些都不是症状,只是一种面对灾难时的正常心理反应,要知道它只是暂时的心理应激反应,我们每个人都可能会出现这些反应。


但如果您有很严重的痛苦程度,并且这种痛苦持续的时间较长,不能通过自我调整改变的话,就需要及时求助专业人士了。


希望疫情可以赶紧过去,一切能够恢复正常!加油!


特别说明:


每期「树洞信箱」是唯询心理长期免费问答栏目,并不属于心理咨询范畴。


用户可以通过向咨询师提问,诉说烦恼,并得到解答。


本文内容来源皆取得用户授权公开;正式的心理咨询,咨询内容全部保密。



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